Gesunde Grenzen setzen.
Achtsam in Beziehung treten.
Ein verbindendes Urban Retreat mit Naturauszeit.

 

Welche Kraft liegt in deinen eigenen, gesunden Grenzen?
Wie gestaltest du Beziehung – zu dir selbst und zu anderen Menschen?

Mit »Grenzerfahrung« nehmen wir dich vom 17.-19.04.26 mit auf eine sanfte, achtsame Selbsterfahrung. 

Lerne und erfahre deinen Raum zu erkunden, wahrzunehmen, einzunehmen, gesunde Grenzen zu setzen und mit anderen Menschen in Beziehung und Begegnung zu gehen. Gemeinsam laden wir, Merle und Lara, dich auf eine dreitägige Auszeit ein.

In interaktiven, spielerischen, sanft angeleiteten Übungen, mit viel Platz für Reflexion, Selbsterfahrung in der Gruppe und in der Natur, sowie sanftem somatischen Yin Yoga und Yoga Nidra, gestalten wir gemeinsam einen Raum, der uns bewusste Zeit schenkt, um in wortwörtliche Grenz-Erfahrungen zu gehen. Grenzen zu setzen kann viel Kraft kosten, herausfordernd sein – ebenso, Grenzen von anderen zu wahren. Gleichzeitig sind sie wie ein Ankerpunkt, ein Leuchtturm, aus dem du heraus gesunde und authentische Entscheidungen treffen kannst.

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In unserem Urban Retreat mit Natur-Auszeit geben wir dir die Möglichkeit, dich entschleunigt in deinem Tempo mit deinen Grenzen auseinanderzusetzen.

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Erfahre zu unterscheiden, was von dir und was von deinem Gegenüber kommt, warum du deinen Raum / deine Grenzen überschreitest, verlässt oder unbewusst zur Verfügung stellst. Dieses Retreat soll dir einen Zugang dazu verschaffen, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Du wirst ermutigt, Grenzen zu respektieren, sie gegebenenfalls neu zu setzen oder zu erweitern – alles in deinem eigenen Tempo. »Grenzerfahrung« schafft einen Rahmen, in dem du wachsen kannst, während du dich mit dir selbst und anderen auseinandersetzt.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

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Für alle, die bereit sind, offen ihre inneren und äußeren Grenzen zu erkunden –unabhängig von Erfahrung oder Vorwissen. Das Retreat bietet Raum für Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und eine tiefe Verbunden-heit zur Gruppe.

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Freue dich auf:

 

• Traumasensitive, grenzstärkenden Gruppenerfahrung

• Spielerische, interaktive Übungen ohne Vortragscharakter

• Viel Draußenzeit mit Waldbaden und verbindende Naturübungen

• Somatische Bewegung

• ein Wochenende zum Ausruhen und Erforschen

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In spielerischen, achtsam angeleiteten Übungen entdeckst du, wie du Grenzen bewusst setzt, wahrst und authentisch lebst.

 

Freitag und Samstag treffen wir uns in Merles gemütlicher Praxis für gemeinsame Zeit mit Übungen zur Erfahrung deiner eigenen Grenzen, Yin Yoga, somatischer Bewegung und genug Raum für Integration und Austausch.

 

Den Sonntag verbringen wir gemeinsam im Sachsenwald bei Aumühle. Wer mag, reist gemeinsam mit uns mit den Öffentlichen an. Vor Ort gibt es schnuckelige Restaurants, wo wir gemeinsam Pause machen.

 

Bitte beachte: We go with the flow und dem Wetterbericht, sodass sich die Aufteilung der Tage noch verändern kann

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Unser Urban Retreat bietet 10-12 Plätze. All genders welcome. First come, first feel.

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Wann:

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17. - 19. April 2026 von 09:30 bis 17:30 Uhr mit genug Zeit für Pausen

 

Ort:

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Hamburg Ottensen & Sachsenwald (wir reisen gemeinsam an)

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Pricing:
 

• 490 EUR inkl. MwSt.​

First come, first reserve.

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Bitte melde dich jederzeit, wenn du Fragen hast. 

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Wir freuen uns auf dich!

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Lara & Merle

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